PAUSENEXPRESS des Hochschulsports der HU Berlin
Das Mittagstief überwinden und nach nur 15 Minuten entspannt und fit in die zweite Halbzeit des Arbeitstages starten!
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Arbeitnehmer sitzen an rund 220 Tagen im Jahr bis zu acht Stunden pro Tag an Ihrem Arbeitsplatz und das ca. 40 Jahre lang. Insgesamt sind das neun Jahre! Die Folgen sind häufig Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Wissenschaftlich belegt lindert schon ein 10-15 minütiges Kurzprogramm aus Entspannung, Bewegung und Fitness nachweislich die Beschwerden.
Der «PausenExpress» ist eine aktive Pause am Arbeitsplatz.
Unter Anleitung qualifizierter Trainer werden Kräftigungs- und Mobilisationsübungen durchgeführt, die helfen sollen, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten und eine aktive Entspannung zu erfahren, aber auch Gemeinschaft erleben lassen. Hierfür ist kein Kleidungswechsel notwendig. Unser hervorragend ausgebildeter Trainerstab sichert ihnen eine professionelle und individuelle Betreuung. Zusammen mit dem Institut für Sportwissenschaft der Humboldt Universität zu Berlin bilden wir die Trainer im Coaching sowie in der Trainings- und Bewegungswissenschaft basierend auf den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen aus.
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Vorteile durch den «PausenExpress»
- Fehl- und Ausfalltage werden reduziert
- Fehler- und Unfallquote sinkt
- Leistung und Produktivität erhöhen sich
- Qualität der Arbeit verbessert sich
Der Vorteil für alle Teilnehmer:
- keine zusätzlichen Wege
- kein zusätzlicher Zeitaufwand
- aktiver Stressabbau und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Vorbeugung und Linderung von Rücken?und Gelenkproblemen
Interesse geweckt?
Dann melden Sie sich bei unserer Projektleiterin:
Saskia Ziesche (saskia.ziesche(at)hu-berlin.de) oder telefonisch unter: 030-20934876
